12月30日 星期三

昨天在市場買了薑母黑糖磚
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和四物黑糖磚
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每一塊35克~~19大卡可以沖泡600cc
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煮到糖塊融化就好了~~還飄著薑末
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天氣冷颼颼~~喝上1杯真是身心舒暢啊!!

 

今日體重:56.2<-0.6>kg

早餐:黑糖薑汁紅茶<19卡>+鮮奶100cc<47卡>=66卡
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午餐:黑糖薑汁紅茶<19卡>+鮮奶100cc<47卡>=66卡

晚餐:白飯半碗+3菜1湯
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9pm 騎車 x- bike <4>40min

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