19 Nov Thu

今日體重:55.7<-0.2>kg

早餐:豆漿250cc<145卡>

8am  騎車~~x bike <4> 58min

午餐:紅蘿蔔冬粉<250卡>+統一無糖 AB yogurt300<171卡>=421卡
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晚餐:茄汁杏鮑菇洋蔥拌麵<麵80克>480卡 +統一無糖AB yogurt 300cc<171卡>=651卡
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今日總攝取量:1217卡

9pm騎車 x bike <4> 25min

今天午晚餐都加了優格~~要順利排空腸道才會美麗又健康!!

 

 

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