前幾天有感冒現象~~日記也荒廢2天了~~運動也停止了

還好沒發燒啦!!再來繼續減肥吧!! < 是說生病了也並沒有變瘦啊???>

16 Nov Mon

今日體重:55.9kg  體脂肪:27.3%  距離目標49.5kg  還有6.3kg

早餐:黑糖薑汁奶茶<黑糖薑母茶69卡+鮮奶100cc:49卡>=118卡
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味增湯麥片~~桂格大燕麥片37克<133卡>+信州味增湯32卡=165卡
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我又加了1小撮的乾躁海帶芽
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信州味增湯~~4種口味,熱量分別是31卡和33卡
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一份是兩包
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乾燥蔬菜包+味增包
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冬天到了~~是省事熱食又低卡的新選擇!!

午餐:燙高麗菜+烏醋滷汁拌麵<500卡>
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柳丁汁+寒天凍<150卡>
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晚餐:叉燒便當<飯沒吃>450卡
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今日總攝取量:1383卡

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