11 Nov Wed

今日體重55.7<+0.3>kg  體脂肪:27.2%  離目標49.5kg  還有6.3kg

早餐:香蕉*2<135克>123卡

10 am 蜂蜜綠茶<蜂蜜38克>152卡

午餐:蜂蜜綠茶<蜂蜜33克>132卡

晚餐:五穀飯1碗250克+蔬菜湯1碗+大茂黑瓜7條
DSC01864.JPG 
運動:x bike 20min~~騎20分鐘等於沒騎

明天要做定期體檢~~抽血驗膽固醇囉!!

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