17 Oct Sat

今日體重:54.9<+0.2>kg   體脂肪:26.7%  還要減重5.4kg 

假日吃個豐盛又營養的早午餐 : 魚仔店

鮭魚飯半碗+味增烤豬肉+烤秋刀魚半條+滷蛋白1個
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石斑魚湯
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豆芽菜1盤
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 晚餐:蘇打餅乾9片<210卡>+豆漿300<96卡>=306卡

今天吃多了~~9pm做個有氧30min

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