11 Oct Sun

今早到安平運河邊散步
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台南市政府的努力~~有目共睹:整潔又美麗
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周氏蝦捲吃太多次了,老街也逛膩了; 回家閒閒想吃麵~~揉了一團蕎麥麵
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灰黑的顏色很樸實
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切好的麵條
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每份293.33卡
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煮熟了!!
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青菜版
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加料版
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今日體重:54.5<-0.1>kg  體脂肪26.9%

早餐 : 蜂蜜馬鈴薯紅蘿蔔蘋果汁<354卡>

午餐:鰹魚醬油拌蕎麥麵<醬油15 克22.4卡+麵1份293.3卡>=315.7卡

晚餐:加料版蕎麥麵<蕎麥麵293.3卡+雞肉50克70卡+蔬菜50卡>=414卡

今日總攝取量:1083kcal

騎車x bike 50min

 

 

 

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