29  Sep  Tue

最近很懶~~要打起精神持續運動才行!!

今日體重:55.3<-0.2>kg   體脂肪26.5%  還要消脂5.8kg

早餐:豆腐1塊+醬油膏20克=161卡
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蜂蜜30克+洋菜凍=120卡
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午餐:白麵包1個<350卡>
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內餡是黑糖麻糬+奶酥
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炒敏豆290克<99卡>
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2pm 騎車 X-bike 66min


晚餐:白蘿蔔湯<100卡>+白飯1碗<280卡>+紫蘇香鬆<20卡>=400卡
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 今日總攝取量:1130kcal

9pm   騎車x-bike   58 min

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