女兒中午的減肥便當
IMG_3762.JPG 
紅燒雞腿<160卡>+燙高麗菜<46卡>+玉米粒<45卡>+白煮蛋1個<75卡>+蘋果1個<81卡>=407卡

今日體重: 54.5<+0.3>kg    體脂肪:27.1%   距離目標49.5 kg   還有5.0kg

早餐:南瓜麵包55克<154卡>~~這個大麵包好像永遠吃不完呢???<還有100克>
DSC00467.JPG 
午餐:芭樂520克<198卡>+白煮蛋白5個<60卡>=258卡
IMG_3771.JPG 
3:30pm 烏醋拌麵1碗<麵100克>450卡

晚餐:烏梅決明子減脂茶1壺

運動: 9am 快走1hr<7500步>

        8pm 扭腰擺臀踏步機40min

    全站熱搜

    pixy8601 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()