減重過程中少吃和多運動是不可少的必要條件

晚餐就採取高纖低醣+優良蛋白質

細嚼慢嚥

 

蔥花煎蛋

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香菇番茄炒高麗菜<不限量>

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飯後2小時做伸展操+拉筋30min

 

pixy8601 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(4) 人氣()


留言列表 (4)

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  • 小呆呆
  • 吃這些..我會餓死...
  • 小呆呆
  • 忘記了說...阿姐你很合適留長頭髮....
  • 好久不見了!最近好嗎??

    pixy8601 於 2014/04/11 08:07 回覆

  • 小呆呆
  • 前陣子不太好.走楣運...@@...
    遇到一群小人..才明白一事...
    退一步海闊天空是錯誤的..
    要更強把他們打回去
  • 小媺
  • 我要執行2015春季減重XD 要一起嗎XDD