天氣冷就該喝熱湯.以高纖維概念燉了清爽蘿蔔湯
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加入的是紅白蘿蔔.昆布和香菇
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第二餐加上虱目魚丸更香甜
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維持著高纖維低油脂低醣飲食.早餐和午餐會加入少量碳水化合物
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晚餐依舊蛋白質+高纖維
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持續的是每日快走6000步+有氧30分鐘
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每天都要健康平安喔!! 
 
冬吃蘿蔔夏吃薑,不勞醫生開藥方  
 
■蘿蔔的藥理作用
 
蘿蔔為十字花科草本植物,又名萊菔,其種子、鮮根、葉均可入藥。
 
 
蘿蔔性平微寒,具有清熱、解毒、散瘀、健胃消食、化痰止咳、順氣利便、生津止渴、補中、安五臟等功能。《本草經疏》中說:「萊菔根下氣消谷,去痰癖及溫 中、補不足,寬胸膈,利大小便,化痰消導者,煮熟之用也;止消渴,製麵毒,行風氣去邪熱氣,治肺痿吐血,肺熱痰嗽下痢者,生食之用也」。李時珍在《本草綱 目》中提到:蘿蔔能「大下氣、消谷和中、去邪熱氣」。 梁‧陶弘景在《名醫別錄》中對蘿蔔的藥用便有記載:「其性涼味辛甘,入肺、胃二經,可消積滯、化痰熱、下氣貫中、解毒,用於食積脹滿、痰咳失音、吐血、衄 血、消渴、痢疾、頭痛、小便不利等症」。
 
 
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庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

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