2013到來~調整心境重新出發.今年要過得更充實也要更健康

最近天氣冷.飯前喝杯昆布茶暖了胃也可抑制旺盛的食慾.

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2g+200cc 熱水~~馬上喝.真方便
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飲食中也注意加入大量蔬菜

早餐:蘋果豆漿+蔬菜200克
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午餐:蘿蔔燉豆腐+糙米飯100克
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晚餐:高麗菜吃到飽+烤雞腿1隻
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睡前加上30分鐘伸展運動
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每天變換不同的運動方式也是增進代謝的好方法

總之施行健康生活還要變美變瘦變漂亮

 

 

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