冬天到了難免嘴饞不停想吃東西,在正餐中加入大量蔬菜慢慢咀嚼

既可滿足口腹之慾又補足了纖維素是冬日維持體重不發胖的好方法

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 紅蘿蔔+洋蔥+大蒜片+木耳共350克
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再加一碗高麗菜270克
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牛蒡糙米飯350克
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簡單只用鹽麴調味每一口都有蔬菜的香甜,清爽又美味

以上是2餐的份量,每份加上鮭魚65克~~營養滿點囉!!
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話說鹽麴還真的是神奇又美味的調味料,有了它之後瓶瓶罐罐都可以扔掉了

既健康又可享受食物甜美真滋味
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