追求健康的生活習慣中不可少的是持續的運動+維持體力的低脂高纖維健康餐

今日午餐
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鹽麴小黃瓜150克+燙花椰菜250克+去皮烤雞胸肉100克~~細嚼慢嚥.不吃主食也OK

晚餐:排骨蘿蔔湯
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紫蘇梅醃蘿蔔
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再加上一大碗的木耳炒花椰菜
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熱量適中無負擔

運動項目~~晨間健走6000步+睡前必做的鄭多燕DVD
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健康生活每一天

 

 

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