這幾天有午後雷陣雨,懊熱的煩躁感也洗刷掉不少XD
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從4月初認真減重以來雖然體重和體脂肪緩降

不過在7月中似乎遇到了瓶頸.心情也煩悶不堪

幸好女兒放暑假在家幫我加油打氣

調整心情擬定新策略再努力這2天果然有明顯成績

目前成績:-4kg   會繼續努力

高纖低脂+每日運動是不變的原則呦!!

 

7月24日 飲食紀錄

早餐:補體素25克+脫脂鮮奶200cc=176kcal

午餐:薏仁100克+蔬菜共1盤+芭樂半個+甜瓜半個
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晚餐:煎旗魚半片+炒葫蘆+飯120克+梨子+甜瓜
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運動~~間歇速步30min+鄭多燕<1>35min+拉筋20min

8月底去日本之前要再瘦3公斤:)

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庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

pixy8601 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(2) 人氣()


留言列表 (2)

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  • Emma
  • 哇嗚,我現在也是-4kg
    我九月底要去日本前要再瘦4kg

    一起加油吧:D
  • 瘦了去日本買漂亮衣服喔! XD

    pixy8601 於 2012/08/08 07:18 回覆

  • 何大赤
  • 你的午餐每一樣我都好喜歡喔
    祝你減肥成功^^
    希望我有一天也能去日本大採購
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