規律運動+節制而營養的飲食是減肥致勝關鍵

7月10日

早餐:補體素+無糖豆漿+綠花椰菜+蘋果1個
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午餐:蘋果1個+無糖豆漿300

晚餐:洋蔥肉片+絲瓜豆腐湯
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運動~~間歇速步共走45分鐘+拉筋操25分鐘

 

7月11日

早餐:補體素+無糖豆漿+蘋果1個

午餐:桂花蜜釀綠茶1杯

晚餐:滷雞腿飯<飯沒有吃> 
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運動~~背部拉筋25分鐘+間歇速步30分鐘 

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