今天開始增加運動量調整體力 

7月4日 飲食+運動紀錄

早餐:海鮮生菜沙拉一份+補體素無糖豆漿一杯

10am 鄭多燕<1>35min
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午餐:自助餐蔬菜5種+炒肉絲
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4pm 騎車x bike60min

晚餐 :紅燒魚1條+炒花枝+青菜+鱔魚麵半碗
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晚餐吃多了睡前再踩踏步機 25min  XD

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