7月1日 減重紀錄

早餐:無糖豆漿300+補體素25克,蘋果1.5個,蘆筍200克

午餐:三色麻醬涼粉

晚餐:炒蛋+高麗菜
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運動~~騎車X bike 60min+背部拉筋 30 min

 

  

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