大過年的難免吃吃喝喝.不能忘的是每天做30分鐘有氧+隨時多活動

蔬菜多多的早餐
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五穀飯+三色豆
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加料版的蔬菜豆腐湯餃是午餐
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晚餐少吃澱粉以絞肉蔬菜粉絲當主食
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偷吃1顆巧克力
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睡前做柔軟體操
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過年不發胖.減肥是終生志業  :D

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庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

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