早上先炒了一大盤蔬菜重量達530克的炒麵

大白菜+豆芽菜+紅蘿蔔+芹菜+韭菜+薑片+全瘦絞肉80克+麵條75克
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吃了這麼多蔬菜.健康又滿足!!

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午餐:芝麻餅乾3片+火龍果1個

晚餐:蔬菜肉末燉豆腐+糙米飯1碗
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排骨蘿蔔湯1碗
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飲食方式~~採用先飲後食.先喝湯再吃固體食物.飯後2小時內不喝水

可以避免打嗝及消化不良哦!!

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    pixy8601 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

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