台北之行後生活回歸正常要實踐日行萬步的健康計畫

飲食方面也以清淡粗食為主

今日早餐:蔓越莓牛奶燕麥片+雜糧饅頭
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午餐:蔬菜5種+烤雞腿1隻+糙米飯1碗
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晚餐:蛋片炒蔬菜+糙米飯2/3碗
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運動項目~~健走8000步+騎車x bike 45分鐘

 

 

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