上週買的這套鄭多燕DVD已經做過2輪
雖然動作很簡單,拍子也不會太快
但是持續30分鐘的舉手抬腿+扭腰
的確是會汗流浹背
因為很容易跟得上,所以應該會繼續做下去哦!!
減肥絕對法則
1.按時吃低卡計量食物
2.規律運動
3.增加身體活動量
運動可以降低食慾+消耗體內脂肪+增加基礎代謝
9月1日 減肥日記
早餐:家樂氏什錦果麥80克<300kcal>+統一高纖無糖豆漿250cc<83kcal>=283kcal
午餐:蛋炒飯1/2份+炒麵1/2份
晚餐:滷味<海帶+百頁豆腐+豆干>+無糖青茶
運動~~鄭多燕有氧34min+成大散步45min
全站熱搜
留言列表