上週買的這套鄭多燕DVD已經做過2輪
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雖然動作很簡單,拍子也不會太快

但是持續30分鐘的舉手抬腿+扭腰

的確是會汗流浹背

因為很容易跟得上,所以應該會繼續做下去哦!!


減肥絕對法則

1.按時吃低卡計量食物

2.規律運動

3.增加身體活動量

運動可以降低食慾+消耗體內脂肪+增加基礎代謝

 

9月1日 減肥日記

早餐:家樂氏什錦果麥80克<300kcal>+統一高纖無糖豆漿250cc<83kcal>=283kcal

午餐:蛋炒飯1/2份+炒麵1/2份

晚餐:滷味<海帶+百頁豆腐+豆干>+無糖青茶 

運動~~鄭多燕有氧34min+成大散步45min

創作者介紹

庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

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  • Betty
  • 加油.
    要我控制飲食我就做不到
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