生理期過後的確是減重好時機,今日體重較昨日減輕0.9kg

不過控制熱量+適當運動可是每天都要做的功課哦!!

 

 8月24日 飲食紀錄

早餐:低脂鮮奶200<94kcal>+sepcial k 45g<165kcal>+芭樂250克<95kcal>=354kcal

午餐:豬腱肉95克<135kcal>+金針菇300克<60kcal>+香菇+醃小黃瓜+醃紅蘿蔔絲<100kcal>=295kcal
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晚餐:皮蛋豆腐<皮蛋1個+豆腐半塊180卡>+筍片炒肉絲<200卡>+蘋果300克<150卡>=530kcal
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今日總攝取量 1179 kcal

運動~~騎車x bike<4>60min,明天要增加健走了,只是氣溫太高真的很不想出門哩!!

 

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