去台北玩耍了四天

吃吃喝喝也走了不少路還好體重也沒再飆升

回來之後也該好好執行瘦身行動了!

暑假就快結束了呦!!

 

8月23日 減肥記錄

早餐:蘋果260克<130kcal>+無糖奶茶<奶粉30克:138kcal>+Sepcial-K  45克<165kcal>=433 kcal

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午餐:核桃飲1包<104kcal>+奶粉30克<138kcal>=242kcal
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晚餐:炸豬排1/2份<飯沒吃,約180kcal>
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鴨肉1/2份+青菜1.5盤=約380kcal
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今日總攝取量:1235Kcal

運動~~騎車X bike<4> 68min

 

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