8月9日減肥紀錄

今日運動:4PM~~有氧30分鐘
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9PM 散步40min

 

 

早餐:茶葉蛋白7個+芭樂1.5個<350克>

午餐:高纖黃豆飯250克+竹筍香菇湯1碗
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晚餐:竹筍高麗菜香菇湯米粉+烤鴨腿100克
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