畢業25周年的同學會在溫馨的氣氛中結束了

留下的相片是美麗風景+肥胖的倩影

今日回復正常作息也要開始努力塑身了

下次同學會一定要留下纖細身影的美麗回憶!!

出門幾天吃的青菜略顯不足清早買了一大顆高麗菜

又用蘿蔔乾做了高纖維多穀飯~~一次補足纖維素
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先把香菇+蘿蔔乾+蝦米炒香
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放進浸泡一個晚上的黃豆+薏仁+蕎麥+燕麥粒
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拌均勻進電鍋蒸<外鍋一杯水>
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跳起來再悶個10分鐘就好了
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香噴噴的高纖維多穀飯
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 再燙一碗高麗菜~就是營養滿點的一餐了!!

今日配合的運動是Billy's Boots Camp 45分鐘
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加上快走35分鐘~~一定要瘦回53公 斤!!

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庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

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