持續運動+飲食控制=瘦瘦瘦

最近幾天把澱粉類食物放在中午前吃,晚餐吃蛋白質+蔬菜

睡前做完美曲線操,體重有下降呦!! momo-25.gif  

 

5月26日 飲食紀錄

早餐:苜蓿芽三明治+蘋果1個

午餐:酸菜肉絲蒟蒻麵
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晚餐:涼拌豆腐*2盒+芭樂1個

運動~~騎車50分鐘+15分鐘完美曲線操
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今日體重是近日來的新低~62.7kg~雖然還是粉重啦!!

5月9日起算累計減重1.9kg <64.6→62.7> , 還會繼續努力!!

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庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

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