今天又想吃麵用了大量薑末和蔬菜炒了辣味燃脂炒麵
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瘦肉50克+豆芽菜100克+胡蘿蔔100克+韭菜花100克+薑末30克+小辣椒2根

麵則是需要煮的意麵100克<350 kcal>
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晚上改用蒟蒻麵~~熱量大幅降低<150克才 34  kcal>
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一樣加了大量蔬菜和薑末
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粉好粗哦!!

 

5月24日 飲食紀錄

早餐:苜蓿芽3明治+奇異果2個
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午餐:蔬菜炒麵

晚餐:蔬菜蒟蒻麵+蘋果100克

運動~~騎車50分鐘+15分鐘 完美曲線操

 

距離畢業典禮還有31天,體重累積減去了1.5kg

5月9日 64.6kg→5 月18日 63.7kg →5月24日 63.1kg

還有機會~~加油減脂!!

 

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庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

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