今晨薄霧~~涼爽的氣溫讓健走更舒暢,身心愉悅的一天!!

而且運動似乎會讓食慾降低哦??!!走完路補充了水分,肚子也不覺得餓哩!!

用糙米煮了稀飯,結果水放太多~~只好再丟進37克燕麥片吸吸水,又丟進蒸熟的黃豆

很香很順口很好吃,而且全用電鍋處理

符合庫寶懶人的作風,哈哈!!

 

4月29日 飲食紀錄

早午餐~~黃豆糙米燕麥粥+海苔醬30克<42卡>
DSC00221.JPG  

3Pm~~蘋果1個

晚餐~~滷味:海帶2捲+豆乾4片<中型>+水煮雞胸肉75克+蘋果1個

今日運動:早上健走1Hr<6500步>

            9pm  騎車 x bike<4>40min

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