今天拿出買了一段時間的纖吃纖盈
煮了高纖蔬菜蒟蒻麵~~消除便秘!!
另外天氣冷來碗桂圓紅豆銀耳湯~~暖活身體哦!!
話說週末兒子女兒都回家~~開心大吃+前3天嗯嗯不順暢
體重暴增不少又打破近期記錄了
經過3天馬鈴薯紅羅蔔蘋果汁的調理~~好像不知不覺清潔了腸道哩!
沒有特別運動體重也稍微降了一些呦!!
只是今日體重和3月1日一模一樣~~真是白白減肥了一個月呀!!
| 3/25 | 3/26 | 3/27 | 3/28 | |
| B.W<kg> | 65.6 | 65.2 | 64.9 | 64.3 |
| 早餐 | 馬鈴薯紅羅蔔蘋果汁 |
馬鈴薯紅羅蔔蘋果汁 培根蛋餅半個 |
馬鈴薯紅羅蔔蘋果汁 |
統一無糖優格500 蕃茄蒟蒻麵 |
| 午餐 | 廣州炒麵 |
抹茶紅豆蛋糕半個 抹茶歐蕾1杯半糖 |
全麥鰻頭半個 雜糧葡萄乾麵包1片 |
高麗菜水餃7個 炸雞排1份 |
| 晚餐 | 鐵板牛肉+油雞腿 |
抹茶大幅1個 黃豆糙米飯1碗 |
炸豬排1/3片 滷味~百頁+海帶 |
桂圓紅豆銀耳湯 滷味~百頁+海帶+金針菇 |
| 運動項目 | 無 | 走路30min | 騎車35min | 有氧35min |
今天開始要恢復有氧運動啦~~首先登場是
身上脂肪趕快燒一燒ㄅ!!
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2014輕斷食 (1)
