今日氣溫降低來碗熱呼呼的蒸蛋吧!!貪吃的懶人不必洗鍋~~ㄎㄎ
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三色豆200克<158卡>+味增湯包<21.5卡>+雞蛋1黃5白<135卡>=315卡
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隨便喇喇放進電鍋就好了!

今日體脂肪首度降到36以下,一直都在36,37附近游走~~持續運動是王道啊!!

 

3月2日 減肥日記

今日體重:63.2<-1.1>kg  體脂肪:35.8%

早餐:三色豆蒸蛋~~315卡

午餐:優格138卡+sepcial k:45克165卡+鮪魚沙拉249卡=552卡
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4pm~~小番茄420克
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兒子前幾天去看統一熱身賽買的爆米花筒~~陳鏞基哦!!

變成我的番茄筒
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晚餐:滷味<海帶+百頁豆腐+豬皮+滷蛋+豆乾>1/2盤
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炒蛤仔約1/3盤+燙空心菜1盤
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今日運動

8am~~快走7500步

8pm~~騎車x bike<5>40min

創作者介紹

庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

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留言列表 (1)

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  • Ni
  • 你好有毅力,真是佩服。我的話因為工作時間長,沒有辦法自己開伙,只好當外食一族;本人也完全沒有任何運動神經,只好越來越胖越來越絕望...
    我深信吃藥傷身而身體髮膚受之父母,加上自己怕痛,所以什麼吃藥打針抽脂的我也沒辦法接受...
    本來已經接受胖一輩子的宿命了 去年陪媽媽去中國醫藥學院東區分院複診的時候,媽媽看到他們一樓的維康 變成醫院的曲線雕塑中心 就拉我去問問看 諮詢師說醫院正在推廣被動式運動 可以針對局部脂肪進行有效的減脂 甚至連內臟脂肪都可以處理 在媽媽的鼓勵及堅持下 我就半信半疑的作了為期3個月的課程 ~~

    你知道什麼是天使嗎?
    堅持讓我試試看的媽媽跟東區的諮詢師就是我的天使
    我在3個月內 肚子從106公分降到90公分
    整整16公分
    整整16公分
    整整16公分
    因為很重要所以說3次

    不多說 我的介紹只是想幫助跟我一樣絕望的人
    最重要的 介紹會送我一堂課 ^^
    那 健康無價 快樂無價
    快去問問吧~