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12月29日 減肥日記

昨日運動量足+控制飲食=減輕體重0.7公斤

今天還要繼續努力哦!!

7am:奇異果2個170克<91.8卡>

8am:騎車X-bike<4>35min

9:30am:黑寶穀粉<136卡>+奶粉50克<230卡>=366卡
DSC08861.JPG 
午餐:肉片75克+花椰菜95克
DSC08863.JPG 
晚餐:魯雞腿1支+高麗菜+甜豆
 DSC08873.JPG 
9PM 騎車40分鐘<今日共騎75分鐘>

 

 

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