12月15日 減肥日記

早餐:蜂蜜薑汁紅茶<蜂蜜60克+薑汁10克>240卡

午餐:三色豆濃湯冬粉<寬粉50克185卡+濃湯粉52卡+三色豆65卡>=302卡
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晚餐:榨菜肉絲乾麵1碗<420卡>+蘋果1個180卡

總攝取量:1142kcal

運動~~8am快走1小時

9pm~~騎車40min

 

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