12月13日 減肥日記

又是一週的開始了~~離年底越來越近囉!!該好好加油囉!!

今天開始做的運動是"毛巾操"
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共35分鐘~~是很好的伸展運動

不能像王永慶那麼有錢但是可以和他做一樣的健身運動哦!!

早餐:椰子花卷142克
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午餐:玉米筍冬粉<冬粉35克127卡>
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4pm點心~~燕麥酥餅2片188卡+無糖熱紅茶
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晚餐:麻婆豆腐飯+炒青菜
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9pm~~甩手20min

 

 

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