庫寶又偷懶了~~減肥日記已經變成了週記 了!!

哈哈!!

上周末皮寶回家心情大好:狂吃+宵夜2天~~體重暴增

已經比去年4月份增加整整10公斤了哩!!

好嚇人啊!!

週日和皮寶約定比賽減重:等她週末回來要一較高下了!!

吃的東西雖然都拍照了~~但是懶的貼囉!!

如果要看美麗相片~~米媽 那裡很多的說~~ㄎㄎ!

本周減肥紀錄

 

11.13

11.14

11.15

11.16

11.17

11.18

11.19

早餐

芝麻糙米漿

海鮮沙拉

紅豆麵包*1+

鮮奶300

木耳豆腐湯

糙米飯200克

香菇豆腐蛋花湯

黃豆糙米飯200克

白煮蛋1個 

熱紅茶+

豐力富奶粉50克 

午餐

蛋包飯+

水餃10個

蘋果*1+

魯雞腿*1

木耳豆腐湯

糙米飯200克 

核桃雜糧麵包2片

蘋果*1

黃豆糙米飯200克 

咖哩蔬菜烏龍麵

 煎鮭魚1塊+瘦肉50克

蘋果1個

晚餐

 鍋燒烏龍麵

宵夜:蔥油餅*2

全麥吐司2片+豆乾3塊

宵夜:下水湯1碗

 炒烏龍麵

 醬燒雞腿*1

波霸綠茶*1

 炸醬刀削麵

蘋果1個

牛肉飯半份 

 水煮毛豆

雞胸肉70克

體重

 60.9

<+0.6>

61.5

<+0.6> 

61.2

<-0.3>

 60.9

<-0.3>

 61.1

<+0.2>

 60.7

<-0.4>

 60.4

<-0.3>

運動

 騎車20分

 騎車30分

 騎車30分

 快走40分

 快走45分

 無

 騎車 45分

 

總計一周共減 0.5公斤還要繼續加油!!

創作者介紹

庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

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留言列表 (2)

發表留言
  • lachesis7391
  • 10 kg ....太..太....阿姐..不可以如此....
    近日人家體重如樣...
    不過..心情不太好...
    想也是那原因...
  • 悄悄話
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