最近看的減肥書是~~"健康瘦的7堂必修課",和之前的"吃到飽瘦身飲食法"
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是完全相反的2種理論: 吃素VS 吃肉

2位醫師說的頭頭是道,也讓我體會到盡信書不如無書 攤手.jpg

聆聽自己身體為需求而發出的訊息才是最適合的飲食方式哦!!

 

11月11日 減肥生活記錄

今日體重:60.3kg  體脂肪:34.2%

早餐:無糖豆漿+苜蓿芽三明治
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午餐:無糖豆漿+苜蓿芽三明治+無糖綠茶梅子凍1杯
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點心:4pm: 洋蔥燉馬鈴薯+蘋果1個
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晚餐:葫蘆湯麵<麵條40克>
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今日運動~~散步30min

 

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庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

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