天氣變涼~~人也懶了起來囉!!

加上遇見莫名奇妙的大哥打了畸形電話~~讓我心情不美麗

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今天一口氣寫完3天份記錄~~沒想到吃的東西還真不少哩!!

還是要保持心情平穩才行啊!!

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10月25日減肥生活記錄

清晨快走5000步

早餐:傳統飯糰<無油條>*1

午餐:木耳蛋花湯泡飯
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晚餐:烤地瓜*2+海帶芽位增湯+烤魚1片
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運動~~成大散步45min

 

10月26日 減肥生活記錄

早餐:紅羅蔔蜂蜜蘋果汁*2杯
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1根紅羅蔔+2個蘋果+蜂蜜20克
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午餐:魯雞腿*1+烤雞胸*1+青菜*3<飯沒吃>
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晚餐:豆腐蛋花木耳青菜湯
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今日無運動!!

 

10月27日 減肥生活記錄

早餐:紅羅蔔蜂蜜蘋果汁*1杯

午餐:紫米黃豆糙米飯+燙豆芽菜
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4pm 菠菜餅1份
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晚餐:木耳葫蘆泡菜湯*3碗+全麥土司1.5片
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運動~~騎車35min 

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