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10月21日 減肥生活記錄

早餐:黑糖薑汁紅茶<黑糖30克+薑汁10克>

午餐:麻油烏骨雞1碗
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晚餐:豆芽菜位增湯+柿子400克+萬歲牌杏仁小魚半包
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9pm 騎車35min

 

10月22日 減肥生活記錄

早餐:黑糖薑汁紅茶<黑糖30克+薑汁10克>1杯+柿子1個+芭樂1個
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午餐:豆芽菜乾麵
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4:20~~義美蘇打餅乾*4片

晚餐:白飯*1+青菜*3
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9pm騎車 45min

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