10月19日減肥生活記錄

早餐:黃豆糙米飯*1+木耳炒洋蔥
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午餐:黃豆糙米飯+鮪魚拌洋蔥
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晚餐:蘿蔔乾炒蛋+青菜*3+白飯*1
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運動~~騎車35min

 

 

10月20日減肥生活記錄

早餐:黑糖薑紅茶<黑糖30克>

午餐:黃豆糙米飯+洋蔥炒木耳<終於吃完了!!>
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晚餐:瓜仔肉香菇飯+炒青菜*3
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運動~騎車45min

 

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庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

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