轉眼間暑假接近尾聲了,和皮寶約定的減重目標<55KG>卻一直沒法達成

週末又回娘家~身心舒暢過了3天;體重也回到59.0kg

真不知道從4月12日開始這130天到底在混什麼洌??

今天開始要積極找回減重的衝勁了!!

1.早晚各運動一次

2.精算熱量~~不偷懶+不貪吃

8am先做有氧30min
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早餐:熱可可牛奶<250卡>+哈密瓜200克<62卡>=312卡
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午餐:萬歲牌杏仁果12粒<120卡>+滷牛肉1.5片<35克:55卡>=175卡

 晚餐:燙清江菜+麻油豬肝約500卡+西瓜300克<93卡>
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今日共攝取1080kcal

9pm~~熱舞20min

重新整理心情之後~~往健美之路邁進囉!! 加油!!

努力減重的大家一起加油!!

 

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