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殲滅復胖6kg:第130天

8月19日   星期四

今日體重:58.5<+0.2> kg   體脂肪:29.8%

早餐:無糖熱奶茶<98卡>+綠豆薏仁燕麥粥<204卡>=302卡

午餐:海帶芽+酸辣寬粉<辣醬15克+高樑醋20cc+寬粉70克>=282卡
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4pm:蘋果1個<150卡>+吐司2片181.5卡=331.5卡

晚餐:自助餐蔬菜4種約 250卡
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運動~騎車x bike<4>35min

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