殲滅復胖6kg:第116天

8月5日   星期四

今日體重:57.8<+0.1> kg   體脂肪:30.5%

早餐:荷包蛋*3+唐辛子七味粉

10am 奇異果*4

午餐:雞胸肉120克
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炒豆子200克
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3pm: 統一高纖無糖豆漿*1

晚餐:統一高纖無糖豆漿*1+雞胸肉120克+炒豆子200克

運動 8am 扭腰擺臀踏步機20min

9pm x bike <4> 20min

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