殲滅復胖6kg:第103天

7月23日   星期五

今日體重:58.4<-0>kg 體脂肪:30.5%

早餐:義美無糖豆漿300+桂格零脂奶粉50克

午餐:皮蛋豆腐+萬歲牌杏仁小魚<1/3包>
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晚餐:白飯1碗+蝦米炒胡瓜1碗
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晚上嘴賤又吃了營養口糧3片
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今日無運動~~ㄎㄎ!!

  

殲滅復胖6kg:第104天

7月24日   星期六

今日體重:58.4<-0>kg 體脂肪:30.8%

早餐:義美無糖豆漿300+桂格零脂奶粉50克+魯蛋白2個+魯豆腐2塊
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午餐:菜包的皮*2+義美蘇打餅乾<超大片的那種>4片+燙高麗菜1碗

晚餐:黑胡椒鐵板麵<肉沒吃>1份+荷包蛋白*1
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黑胡椒醬粉辣~~來杯波霸甜蜜蜜~~好久沒喝了哩!!
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大滿足~~

9pm騎車 x bike <4>50min

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庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

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