殲滅復胖6kg:第95天

7月15日   星期四

今日體重:57.5<-0.6>kg 體脂肪:30.6%

早餐:福樂低脂鮮奶300cc<150卡>+桂格高鈣零脂奶粉30克<172卡>+好力克12克<60卡>=382卡

午餐:洋蔥滷紅羅蔔+瘦肉<125克>
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5pm:茶葉蛋蛋白5個+統一高纖無糖豆漿*1

晚餐:瘦肉75克+奇異果2個+爽健美茶*1

昨天做瑜珈提斯背部和胸肌肌肉酸痛中~~

9pm~~散步40min

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庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

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