殲滅復胖6kg:第94天

7月14日   星期三

今日體重:58.1<-0.7>kg 體脂肪:30.4%

7:30 有氧~~街舞1hr

8:30 瑜珈提斯 1hr ~~腿軟發抖中~~

11am的早餐:無糖綠茶梅子凍1杯+超小饅頭62克
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午餐:涼拌寬粉+海帶芽
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2pm~~又餓了:媽媽麵1包
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晚餐:提早進行純蛋白質飲食的週四實踐日

水煮鮪魚1罐+牛奶1杯<黃豆粉30克+桂格高鈣零脂奶粉50克>
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提早1餐實施~~希望效果好些!!

 

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庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

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