殲滅復胖6kg:第90天

7月10日   星期六

今日體重:57.5<-0.1>kg 體脂肪:30.6%

早餐:桂格高鐵高鈣脫脂奶粉50克+光泉低脂鮮奶300cc

午餐:補充超多蛋白質的便宜大餐

味增魚1塊
 DSC07157.JPG    
 醋洋蔥1份
DSC07161.JPG

去皮烤雞腿1隻
DSC07160.JPG
魯豆腐3/4塊
DSC07155.JPG
石班魚湯1碗
DSC07158.JPG

晚餐:白煮蛋白5個+低脂鮮奶300cc

運動~~騎車30分鐘+散步30分鐘

arrow
arrow
    全站熱搜

    pixy8601 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

    E-mail轉寄