殲滅復胖6kg:第90天

7月10日   星期六

今日體重:57.5<-0.1>kg 體脂肪:30.6%

早餐:桂格高鐵高鈣脫脂奶粉50克+光泉低脂鮮奶300cc

午餐:補充超多蛋白質的便宜大餐

味增魚1塊
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 醋洋蔥1份
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去皮烤雞腿1隻
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魯豆腐3/4塊
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石班魚湯1碗
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晚餐:白煮蛋白5個+低脂鮮奶300cc

運動~~騎車30分鐘+散步30分鐘

創作者介紹

庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

pixy8601 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()


留言列表 (1)

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  • joyliang
  • 你好,我默默的在收看你的部落格有一陣子了,我想請教如果只吃蛋白不吃蛋黃的話,那蛋黃都做何用途呢?直接丟掉嗎?我對於食物是生性節儉了一點,我覺得這樣有點浪費,不知道有沒有什麼好建議呢?謝謝你喔!你的部落格也是我減肥生活裡面的重要的精神食糧耶!
  • 我是放進廚餘回收啦!因為有家族的高膽固醇遺傳因子

    所以不太敢吃蛋黃呀!!不然就改吃雞胸肉<去皮>

    或是豬腱肉<小粒的>還有膠原蛋白哦!


    水煮鮪魚罐頭也是優良蛋白質哦!

    pixy8601 於 2010/07/13 18:48 回覆