殲滅復胖6kg:第87天

7月7日   星期三

今日體重:57.4<-1.2>kg 體脂肪:30.6%

早餐:林鳳營低脂鮮乳300cc+安佳脫脂奶粉50克

午餐:去皮烤雞腿*2

晚餐:奇異果4個+大番茄4個+白飯120克+高岡屋海苔醬2匙

運動~~散步20min

今天沒拍照也沒運動

不過體重降了不少~~宿便也清的很乾淨哦!

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庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

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