殲滅復胖6kg:第83天

7月3日   星期六

今日體重:57.8<+0.3>kg 體脂肪:30.5%

早餐:熱紅茶+安佳脫脂奶粉50克<180卡>

10am 白煮蛋白5個+低脂起司3片+巡12茶*1
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午餐:雞排1份<去皮>
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晚餐:小火鍋之肉片+豆腐+鴨血+高麗菜<冬粉沒吃哦!!>
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運動~~散步20分鐘

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