殲滅復胖6kg:第75天

6月25日   星期五

今日體重:58.4<-0>kg 體脂肪:30.8%

早餐:熱可可牛奶麥片295卡

<可可粉10克:40卡+奶粉40克:184卡+燕麥片20克:71卡>
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11am:白飯200克+菇菇罐頭*1<72卡>
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3:30pm 烤全麥饅頭半個+包子皮半個共142克
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晚餐:花枝煎1份<不加醬>+芭樂120克+小山蕉2根
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運動~散步30分鐘

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